O dia 24 de outubro foi dia de conscientização aqui na Lourenço Alimentos; nossos colaboradores receberam informações sobre o câncer de mama, como prevenir e orientar amigos e familiares. Nossas colaboradoras receberam um presente muito especial: uma touca de banho cor-de-rosa e instruções para realizar o autoexame na hora do banho!
O câncer de mama no Brasil
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é a doença mais comum entre as mulheres; foram estimados 59.700 casos em 2018.
Como evitar?
Cerca de 30% dos casos podem ser evitados realizando atividades física, alimentando-se de forma saudável, mantendo o peso do corpo ideal, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e o uso de hormônios sintéticos.
Quais são os sinais e sintomas iniciais?
O câncer de mama pode ser percebido em fases iniciais, na maioria dos casos, por meio dos seguintes sinais e sintomas:
- Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor: é a principal manifestação da doença, estando presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher;
- Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
- Alterações no bico do peito (mamilo);
- Pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço;
- Saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos.
Como fazer o autoexame?
Em frente ao espelho:
- Posicione-se em frente ao espelho;
- Observe os dois seios, primeiramente com os braços ao lado do corpo;
- Coloque as mãos na cintura fazendo força;
- Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
- Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé (pode ser durante o banho)
- Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
- Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
- Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
- Sinta a mama;
- Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
- Repita os movimentos na outra mama.
Deitada
- Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
- Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
- Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
- Depois apalpe as axilas;
- Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.
A conscientização deve ser feita tanto com as mulheres, quanto com os homens, por isso nossos colaboradores também receberam informação para orientar amigas e familiares.
Fontes: INCA e Gineco